¿Cómo podemos prestar ayuda ante el sufrimiento y la desesperanza de alguien cercano?
En ocasiones nos encontramos en una incertidumbre y no sabemos cómo actuar cuando alguien presenta malestar emocional o tendencia a la conducta suicida, por lo que es importante aprender a detectar algunas señales de alerta y prestar el apoyo necesario.
Algunos signos de alerta que podemos ver en la otra persona son:
- Habla acerca de suicidio: hace afirmaciones manifestando desear morir, o quitarse la vida
- Va obteniendo medios para quitarse la vida, algún arma o medicamentos en exceso
- Se aleja y evita el contacto social deseando estar solo
- Presenta cambios de humor extremos, como tristeza e irritabilidad
- La sensación de estar atrapado, sin esperanzas, sin salida a causa de esta situación
- Aumenta el consumo de sustancias psicoactivas o bebidas alcohólicas
- Cambio en su rutina normal, hábitos alimenticios y hábitos de sueño
- Adelanta acciones de tipo autodestructivo
- Inicia a regalar pertenencias y a delegar situaciones personales sin explicación lógica de hacerlo
- Se despide de las personas como si nos los fuera a ver de nuevo
Si identificas algún signo en alguien cercano o en ti mismo ¿Qué debes hacer?
- En primera instancia evita dejar sola a esa persona o en caso de ser propia la situación evita estar solo o sola
- Llama a las líneas de emergencia para pedir ayuda línea 123, 106 o a nuestra línea de 40 segundos 3184653854 allí encontraras ayuda inmediata en esta situación
- Recuerda que en estos casos es importante escuchar a esta persona y permitirle la sana expresión de sus emociones, presta atención y apóyalo en este momento.
- Se cálido y empático no uses comentarios comparando, juzgando o que le hagan sentir mal
- Es importante ser honesto, puedes manifestarle: “quizás no pueda imaginarme como te estas sintiendo en este momento, pero estoy acá para acompañarte y prestarte ayuda”
- Recuerda conservar la calma y la tranquilidad, así mismo como la empatía y comprensión pues estas se trasmiten y ayudan en el proceso
- Permítele que se desahogue hablando contigo frente a lo que esta sucediendo
Desde la secretaria de Salud Territorial trabajamos a diario por tu bienestar emocional, mejor salud para una nueva capital.
